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いろはいろあです。一人暮らししたら、今日は買い物に行きたくないし動きたくない…って日も、ご飯をどうにしないといけませんね。


一人暮らしの保存食と食料ストックについてのお話です。地震に備えた食料備蓄にもなりますよ。


画像レトルト食品


  1. 外に出たくない日のレトルト食品

  2. 小腹が空いた時の即席めん

  3. 地震に備えて非常食をネット通販で調達

外に出たくない日のレトルト食品


疲れて買い物に行きたくない日や、体調が悪くて外に出たくない時、疲れて動けない日、レトルト食品は便利です。私のお気に入りをご紹介します。


パスタソース


青の洞窟 ボロネーゼ 140g×5個

お気に入りパスタソースは「青の洞窟ボロネーゼ」。レトルトでも充分おいしいです。
青の洞窟 ペペロンチーニ」もAmazonの口コミ評価高いですね。早速試してみようと購入しました。
パスタソースだけでなく、パスタやマカロニもストックしておきましょう。早ゆでマカロニなら、パスタをゆでるより早く出来上がります。


レトルトカレー


無印良品のレトルトカレー「マッサマン」おいしかった! 辛いけどピーナツの甘みがいい感じに効いています。
普通のレトルトカレーは胸焼けするけれど無印良品なら大丈夫。化学調味料・合成着色料・香料不使用。無印のレトルトカレーは種類豊富なのでこれから色々試してみたい。

無洗米


【精米】富山県産 無洗米 コシヒカリ(国産) 5kg 27年産

レトルトカレーがあってもお米がなくちゃ。お米をとがずに炊ける無洗米なら、水が貴重な災害時も重宝しますね。

飲料水


キリン アルカリイオンの水 (2L×6本)×2箱

人の身体の60%は水分。成人の1日に必要な水分量は2Lともいわれています。お水は大事。ストックしておきましょう。


レトルト食品は食べながら入れ替えていくことで、賞味期限切れを防ぐことができます。普段の食料ストックとして、地震や災害に備えた非常食の代わりにもレトルト食品はいいですよ。



小腹が空いた時の即席めん


小腹が空いても「お母さんお腹空いた~」では済まない一人暮らし。即席めんの食料ストックも一人暮らしに重宝します。


チキンラーメン


日清 チキンラーメン 85g

チキンラーメンの味がたまに恋しくなるのは私だけ? 卵を入れたら最高。意外にお腹にもたれないから小腹が空いたときにいい。

マルタイラーメン


マルタイラーメン 164g

棒ラーメンのお気に入り「マルタイラーメン」。食べたことのない人はおいしいから食べてみて! 溶き卵をいれたら、スープがまろやかになってよりおいしいです。

ぺヤングソース焼きそば


まるか食品 ペヤングソースやきそば 120g

ファンの多いぺヤングソース焼きそば。姉妹品で割安の「ペヨング」もあります。「ペヨング」は割安で販売できるよう量を少なめに似せて作ったのだそうです。


自分のお気に入り即席めんをストックしておくと安心です。食べなれた味がいいですね。


レトルト食品や即席めんばかり食べているとビタミン不足が心配です。災害時はビタミン不足により口内炎が出来る人が多いそう。ビタミン剤もあるといいですね。
関連記事:自炊しても偏る栄養をサプリメントで補おう



地震に備えて非常食をネット通販で調達


地震や災害に備えて非常食を揃えるなら、ネット通販でも購入できます。5年保存可能なのもあるのでチェックしてみましょう。



災害はなるべくないほうがいいけれど、ちょっとでもできることはやっておきましょう。
関連記事:地震に備えて防災対策これだけは


2016.06.06 Mon l 未分類 l top